Kūdikio laikyseną verta stebėti nuo pat pirmųjų judesių – kai jis pradeda laikyti galvą, verstis ir sėstis. Šie etapai rodo, kaip vystosi jo raumenys ir stuburas.
Jei pastebite, kad kūdikis nuolat lenkiasi į vieną pusę, sunkiai išlaiko galvą ar sėdi sulinkęs, tai gali būti signalas atkreipti dėmesį į jo laikyseną. Augant vaikui, laikysena tampa dar svarbesnė – ypač kai jis pradeda vaikščioti, lankyti mokyklą ir daugiau laiko praleidžia sėdėdamas. Netaisyklinga sėdėjimo padėtis, per ilgas buvimas prie ekrano ar per silpni raumenys gali lemti stuburo iškrypimus.
Laikysenos sutrikimams koreguoti ypač naudingos šios sporto šakos:
- Gimnastika – lavina kūno lankstumą, pusiausvyrą ir stiprina giliuosius raumenis, kurie atsakingi už taisyklingą laikyseną. Be to, gimnastika ugdo sąmoningą kūno padėties suvokimą.
- Plaukimas – gerina stuburo lankstumą, mažina apkrovą sąnariams ir stiprina nugaros bei pečių juostos raumenis, padedančius išlaikyti taisyklingą kūno padėtį.
- Joga – moko išlaikyti taisyklingą stuburo liniją, stiprina raumenis ir gerina kūno lankstumą. Ypač naudinga vaikams ir paaugliams, kurie praleidžia daug laiko sėdėdami.
- Baletas ir kiti šokiai – lavina laikyseną, stiprina pagrindinius raumenis ir ugdo grakštų judėjimą. Kiekvienam vaikui svarbu parinkti tinkamiausią veiklą pagal jo amžių, fizinę būklę ir pomėgius.
‼️Gimnastika dažnai rekomenduojama kaip puiki pradžia, nes ji ne tik stiprina kūną, bet ir suteikia gerą pagrindą kitiems sportams.