Nėščiųjų mankštos

PAS MUS VISI GAL

NĖŠČŲJŲ
MANKŠTOS

Nėštumo metu fizinis aktyvumas yra itin svarbus ne tik moters fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Reguliari mankšta gali padėti išlaikyti gerą savijautą viso nėštumo metu ir netgi pagerinti gimdymo procesą bei po jo einantį atsistatymą.

Mankšta padeda moteriai greičiau atsigauti po gimdymo. Stiprūs raumenys, lankstūs sąnariai ir geresnė fizinė būklė padeda lengviau grįžti prie kasdienės veiklos ir rūpinimosi kūdikiu.

Nėštumas – ypatingas laikotarpis, ir tinkamai pasirinktas fizinis aktyvumas gali padėti moteriai jį išgyventi kuo sveikiau ir pozityviau.

Treniruotės trukmė: 60 min.

Registracija į treniruotes vyksta el. paštu ar telefonu.

Tvarkaraštis

KODĖL SPORTAS NĖŠTUMO METU YRA TOKS SVARBUS?

  • Fizinė veikla stiprina širdį ir gerina kraujotaką, o tai ypač svarbu, nes nėštumo metu padidėja kraujo tūris organizme. Tai padeda moters kūnui geriau aprūpinti deguonimi tiek save, tiek vaisių, taip sumažinant nuovargį ir skatinant bendrą energingumą.
  • Nėštumo metu, kai auga pilvas ir keičiasi svorio centras, dauguma moterų pradeda jausti nugaros skausmus. Sportas, ypač stiprinant raumenis ir didinant lankstumą, padeda palaikyti taisyklingą laikyseną, sumažina įtampą nugaros srityje ir mažina skausmą.
  • Mankšta padeda sumažinti nerimą, gerina kraujo cirkuliaciją ir gali padėti lengviau užmigti bei kokybiškiau išsimiegoti.
  • Mankšta skatina endorfinų – vadinamųjų laimės hormonų – išsiskyrimą, kas gerina nuotaiką, padeda sumažinti depresijos simptomus ir mažina emocinę įtampą
  • Reguliari fizinė veikla stiprina raumenis, o tai tiesiogiai prisideda prie ištvermės, kuri reikalinga gimdymo metu. Stiprūs pilvo, nugaros ir dubens raumenys padeda gimdymo metu lengviau stumti ir palengvina gimdymo eigą.

Registracija į treniruotes vyksta el. paštu ar telefonu.

Tvarkaraštis

PAS MUS VISI GAL