+370 699 19003
REGISTRACIJA
Mokslo metai mūsų mokykloje prasideda jau rugsėjo 4 dieną!

AIRGYM TRENIRUOTĖS

AirGym treniruotės sujungia tempimo pratimus, pilates, jėgos, pusiausvyros ir laikysenos pratimus; tuo siekiama suformuoti naujus smegenų ir kūno sąlyčio taškus. AirGym treniruotės skirtos tiems, kurie nori daugiau nei tik įprastinių treniruočių salėje, nori palaikyti gerą fizinę formą ar atgaivinti kūno būklę.  Šios treniruotės suteikia laisvę įvairiems kūno tipams. AirGym treniruotėse daugiausia dėmesio skiriama trimačiams judesiams, būklės gerinimui ir sąnarių sukimuisi bei mobilumui.

Šios treniruotės skirtos žmonėms, norintiems sutvirtinti pagrindines raumenų grupes, siekiantiems didesnio lankstumo, raiščių bei sausgyslių ištemptumo (šie pratimai dažniausiai reikalingi žmonėms, kurie dėl sėdimo darbo ar tam tikros sporto šakos specifikos jaučia kai kurių raumenų grupių įtampą) pusiausvyros ir taisyklingos, gražios laikysenos, bei norintiems išbandyti kažką naujo ir neįprasto.

Tai tinka ir vyrams, pasirengusiems netradiciniams iššūkiams, norintiems smagiai praleisti laiką, kartu lavinant lankstumą, stiprinant raumenis, pagrindines raumenų grupes.

AirGym treniruotėse naudojama minkšta medžiaginė juosta, atlaikanti ir iškelianti apie 450 kg kūno svorį, todėl sunkio jėgą galima panaudoti raumenims ilginti, stiprinti, sutraukti ir ištempti, laikysenai gerinti, panaudoti traukimo poveikį, pasirinktinai – inversiją, taip pat sąnariams ištiesinti.

Kodėl verta išbandyti  AirGym treniruotes? 

Tai smagi patirtis, leidžianti jūsų kūnui pajusti skirtingas padėtis ir pranokstanti jūsų įsivaizduojamų galimybių ribas. Juostomis labai patogu naudotis, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio. Treniruotes veda sertifikuoti treneriai.

Rekomenduojamos individualios treniruotės tam, kad fizinį krūvį būtų galima paskirti asmeniškai tik jums, taip pat galima atsižvelgti į įvairius kūno ir asmenybės tipus, taigi tokios treniruotės tiks visiems.  AIRGYM reiškia smagias ir integruotas treniruotes.

AirGym TRENIRUOTĖS PRANAŠUMAI

  • mažesnis spaudimas nugarai;
  • geresnis limfos judėjimas
  • miofascialinis (Myos- raumuo; Fascia- raištis, juosta) audinių atpalaidavimas
  • gera nuotaika, šviesus protas
  • puiki savijauta
  • stiprinamos pagrindinės raumenų grupės
  • vystoma viršutinė kūno dalis
  • stabilesnė apatinė kūno dalis
  • stiprėja laikyseną užtikrinantys raumenys;
  • geresnis erdvės suvokimas;
  • jūsų kūnas juda trimatėje erdvėje;
  • sąnariai sukasi ir juda;
  • gerėja raumenų tonusas ir jėga;
  • galite veikti drauge su kitais asmenimis, irgi dalyvaujančiais tame pačiame procese;
  • geresnė kraujotaka posmegeninėje liaukoje;
  • daugiau grakštumo ir judrumo kasdien;
  • galimybė saugiai išbandyti pažangesnes pozicijas ir gilesnes pozas;
  • kadangi dirbama tiek su sunkio jėga, tiek prieš ją, stiprėja raumens ilgis ar jėga;
  • mažesnė sąnarių apkrova, padidėja judesių amplitudė.

Keletas atsiliepimų:

  • AirGym treniruotės suteikė man jėgų įveikti sudėtingą gyvenimo etapą;
  • Mano fizinė forma neabejotinai pagerėjo;
  • Mano jėga sustiprėjo, o kai aukštu slėgiu „išploviau savo vidų“, man nebeskaudėjo raumenys;
  • Vos per keletą savaičių AirGym treniruočių tempimo pratimai kaip niekad padidino mano klubo sąnario judrumą;
  • Dabar nebevartoju vaistų ir jaučiuosi nauju žmogumi; palaukite, bet juk aš ir esu – naujas žmogus;
  • Kai pradėjau lankyti treniruotes, nebeliko nugaros skausmų;

TVARKARAŠTIS

 

Pirmadienis Antradienis Trečiadienis Ketvirtadienis Penktadienis Šeštadienis
Suaugusių gr.

8.30 – 9.30

Goštauto g. 8

Suaugusių gr.

9.00- 9.50

Justiniškių g.12

Suaugusių gr.

9.30.- 10.30

Justiniškių g.12

 

Suaugusių gr.

16.20- 17.20

Justiniškių g.12

Suaugusių gr.

12.00- 13.00

Goštauto g.8

Suaugusių gr.

16.20- 17.20

Justiniškių g.12

Suaugusių gr.

17.00- 18.00

Goštauto g.8

Suaugusių gr.

14.00- 14.50

Goštauto g. 8

Suaugusių gr.

19.00- 20.00

Justiniškių g.12

Suaugusių gr.

19.00- 20.00

Goštauto g.8

ir Justiniškių g.12 (pradedantys)

Suaugusių gr.

19.00- 20.00

Justiniškių g.12

Suaugusių gr.

19.00- 20.00

Goštauto g.8

ir Justiniškių g.12 (pradedantys)

Suaugusių gr.

19.00- 20.00

Justiniškių g.12

KAINOS

Pamokos tipas Kartai per savaitę Kaina eurais/mėn.
AirGym grupinės treniruotės 1 45
AirGym  grupinės treniruotės 2 70
AirGym vienkartinė treniruotė 15
AirGym asmeninė treniruotė 30